Учитесь пить воду правильно! Ни для кого не секрет, что водный баланс очень сильно влияет на самочувствие и обмен веществ, поэтому не стоит забывать пить воду каждый день. Но чтобы это действительно было полезно, — нужно уметь пить воду правильно! Как — рассказывают ученые.

31.07.2017

По словам экспертов, ни в коем случае не нужно выпивать дневную норму воды за 2–3 раза, так как прием жидкости в больших дозах только перегружает почки, не обеспечивая организм необходимым количеством влаги.

В течение дня стоит пить жидкость маленькими глотками каждые 10–15 минут. Причем, стоит отказаться от газированной воды в пользу негазированной, поскольку углекислый газ вымывает из организма кальций. Также не возбраняется пить фруктовые и травяные чаи без сахара.

А вот черный чай и кофе из рациона специалисты рекомендуют исключить. Содержащийся в них кофеин, наоборот, способствует выводу жидкости из организма, приводя к обезвоживанию, и, как следствие, ухудшается наш внешний вид, коже не хватает воды, развивается целлюлит, происходят и другие нарушения в функционировании организма. Кроме того, лучше всего пить воду комнатной температуры. Холодная вода охлаждает слизистую оболочку ЖКТ и затормаживает процессы пищеварения и всасывания. Сосуды слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода, и вода не поступает из кишечника в кровь — организм долго не может «напиться». Не поступающая в кровь холодная вода застаивается в кишечнике, постепенно нагреваясь. За это время она успевает размягчить и растворить шлаки. Когда вода согревается, вредные токсины всасываются вместе с ней.

И, конечно, необходимо пить чистую воду. О том, чтобы чистой питьевой воды в России хватало каждому, заботится Федеральная целевая программа «Развитие водохозяйственного комплекса Российской Федерации в 2012–2020 годах», которая включает в себя различные мероприятия, направленные как на улучшение экологии водных объектов, так и на информирование населения о той лепте, том вкладе, который может сделать каждый из нас в дело сбережения водных ресурсов страны.

Новости Союза

Личный кабинет

регистрация

Новости отрасли

Новости регионов

Мир. Вода. Экология.